看護師が夜勤を無理なくこなすためには、当日のコンディションをばっちり備えておくことがまず大切です。
夕方からの勤務に備えて睡眠はしっかりとっておき、また当日日中も体力はできるだけ温存しておきましょう。
夜勤は単純な勤務時間の長さだけで体力を奪われるので、睡眠不足や体力が充分でない状態で臨むととても辛い思いをします。
夜勤の途中で体調が悪くなってしまい迷惑をかけてしまうようなことの無いよう、コンディションを万全に整えて臨みましょう。

仮眠の時間は眠れたらラッキーくらいの気持ちで臨むことも大切です。
夜勤はいつ何があるかわからないので、大変な場合には仮眠の時間が取れないというようなことも当たり前にあります。
そのため仮眠が取れるから大丈夫といった仮眠ありきの考えで臨んでしまうと、時間を取れなかった場合の精神的ダメージが非常に大きいです。
夜勤をのりきるためにはメンタルを強く持つことも重要なので、仮眠が取れないことは当たり前、取れたらラッキーというくらいの気持ちで臨んだ方が無理なく乗り切れるでしょう。

仮眠の時間は長くないので、取れる場合には短時間でぐっすり眠れるよう工夫することも大切です。
お気に入りの安眠グッズを持ち込む、ストレッチなどを行って身体をリラックスさせるなどしてみると良いでしょう。
1、2時間でも深い眠りにつければ体力はかなり回復します。
夜勤を最後まで無理なくこなすためには仮眠の時間を上手に使って疲れを回復させることが重要なので、短時間で快眠を取れる工夫をしていきましょう。